Badesikkerhedsråd

Trygfonden har givet en række gode råd om vinterbadning. De findes her (klik på linien):

.            https://www.respektforvand.dk/i-vandet/Vinterbadning

Trygfonden opfordrer til at følge de 5 baderåd og giver desuden følgende råd til sikker vinterbadning: 

    • Varm dine muskler op, før du går i det kolde vand, fx ved at løbe eller gå en tur 

    • Hvis du går direkte fra saunaen til vandet, så lad kroppen køle lidt ned, inden du går i vandet 

    • Gå langsomt, da badebroen og trappetrinene kan være glatte. Et par sko eller sandaler kan være en rigtig god idé 

    • Hop aldrig i det kolde vand med hovedet først og tag gerne en hue på hovedet

    • Træk vejret roligt, når du går i vandet – koldt vand kan give dig midlertidig åndenød 

    • Tag kun et kort dyp på fx 5-10 sekunder i det kolde vand de første gange, du vinterbader.Herefter kan du forlænge længden på dine dyp, som du synes. De fleste vinterbadere bader højest mellem 20-40 sekunder

    • Tag varmt tøj på efter badningen og drik rigeligt med te eller andre varme drikke

    • Gå under ingen omstændigheder i vandet, hvis du er påvirket af alkohol eller føler dig sløj

    • Bad aldrig alene Hvis du er i tvivl, om dit helbred er godt nok til at vinterbade, så spørg din læge.